成高血压呢，现代研究表明，血压的升高和体内很多能造成血压升高的激素的分泌有关，而饮酒可以使这些激素分泌增加，另外，酒精能够增加血管的紧张性，酒精还能降低降压药物的治疗作用。这些，是统计学和理论上的东西，其实，就在我们身边，就可以看到，有多少人因为喝酒而喝出了高血压，有多少高血压的人因为喝酒而使高血压越来越重，甚至发生了脑出血。过量的饮酒是有百害而无一利，长期饮酒不仅使血压增高，而且可促使血脂增高，加速动脉硬化的形成。所以，我认为，虽然少量饮酒有扩张血管、活血通脉、消除疲劳的作用，但是我们也应该充分认识到酒的危害，酒、还是少喝为妙。

      肥胖，过去不管男女老幼，要是胖了，大家都会说，发福了，可现在看来，这胖，并不一定是福。这肥胖是一种病态，肥胖可以导致很多种疾病，今天，咱们先说肥胖能够导致高血压，有研究证明，人的体内脂肪每增加10%，就会导致收缩压升高6mmHg，舒张压升高4mmHg。而且年龄越大的人，影响越明显，所以有一句老话说的非常对，有钱难买老来瘦。大家都知道，我们身边的很多胖人，血压都不正常，很多都高血压，那么肥胖为什么会产生高血压呢，因为肥胖以后，血管阻力增加，内分泌激素也往往处于紊乱的状态，肥胖的人血脂也往往增高，这些都是导致血压升高的因素。而且你要是不减肥，胖人的血压控制起来，也比较困难。我这一讲，有的听众朋友就会想，那我算步算胖啊，肥胖的标准是什么呀，体重多少算是正常的呢，标准体重有一个公式，很简单，就是我们的身高减105，得出来得数是公斤数。假如你身高是175厘米，那减去105，你得标准体重就是70公斤。肥胖当中，对我们影响最大的是向心性肥胖，就是脂肪都集中在腹部，腰围粗，肚子大，就是胖的很部匀称，这种肥胖发生高血压的几率最高，除了高血压之外，还常常伴有血脂紊乱、血液胰岛素增高、糖耐量异常等很多种情况。所以说，这种情况下，最好的办法，就是减肥。

   高血压健康讲座（八）

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