第一人民医院泌尿外科主任夏术阶教授告诉记者，夏季是泌尿系统结石发病的“旺季”。在流失水分后，如果不及时补充，血液中溶质增加，容易析出结石，因此应保证每天排尿量2000毫升左右。

    当然，补充水分也不能走极端。若长时间一边出汗一边大量喝水，就会出现无力、头痛、呕吐、眼花等“水中毒”症状。

    这是因为人们出汗时不仅丢失水分，同时丢失不少盐分。血液中盐含量低，吸水能力也就降低，水分就会通过细胞膜进入细胞内，出现低渗脱水使细胞水肿，人就会出现头晕、眼花等“水中毒”的症状。因此，大量出汗后，宜补充含盐的水，一般以每500毫升水放1克盐为宜。