面对错综复杂的现代社会环境，人们面临着越来越多的竞争和挑战，为了实现自身应有的价值，需要不遗余力去拼搏，精神上绷紧的弦很少有松弛的机会，这就很容易产生紧迫感。另外，相当一部分人由于自己像机器一样运转，忙碌而单调，人际关系淡漠，亲情减少，也使他们苦闷难言，引发忧愁、烦恼等负性情绪，心理上产生始终挥之不去的阴影，于是懒得做事，身心感到疲惫不堪。

　　人体疲劳大致有三种类型：①肉体上的疲劳。当人体肌内使用过度，使得血液中新陈代谢产生的二氧化碳和乳酸等废物增加，消耗了体力，产生疲劳。②疾病引起的疲劳。这种疲劳根本原因是存在着疾病，在这种情况下，同时还伴有其它各种症状。③心理上的疲劳。感情上的纠葛、忧郁和不安是长时间疲劳不堪的主要原因。

　　消除疲劳较简便的方法是：①注意饮食。努力做到饮食平衡。②运动。运动能够使得体力强化，这样才能够胜任紧张的工作，减轻疲劳。③睡眠。是解放因睡眠欠佳引起的疲劳的一种方法。④自我调节。准确地掌握自己的精神变化周期，合理地安排工作。⑤注意休息。不管工作如何有趣，还是如何繁忙，都要注意休息。（家庭与生活报）

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