女性心脏病有三个高发期，即青春期、孕产期和绝经期之后。因此，女性保护自己的心脏应该以这三个时期为重点。女性饮食“一至七”原则

　　青春期女性青春期保护心脏的重点主要是防治心肌炎、风湿性心脏病和冠心病。
　　心肌炎初起的症状，极易与一般感冒混淆。它与感冒的不同之处在于病人出现心慌、胸闷等症状，特别是心率明显加快，而且与体温增高不符，比体温增高更为显著。风湿性心脏病与溶血性链球菌感染（扁桃体炎、丹毒、急性肾小球肾炎等）关系密切，细菌常在急性风湿热病程中侵犯心脏瓣膜。因此，青春期女性应加强防治上述疾病。
　　孕产期据调查统计，妊娠期并发心脏病或心脏病患者妊娠，是孕产妇死亡的主要原因之一。腹中孕育着胎儿，循环血量自然显著增加，同时，膨大的子宫还会向上压迫心脏，使心脏“腹背受敌”。因此，患心脏病的女性对妊娠应持慎重态度。孕前必须请医生进行全面检查，能否妊娠不应按自己的愿望进行，而应由医生根据病情决定。
　　绝经期后研究表明，雌激素对女性心脏具有明显的保护作用，这也是绝经之前女性冠心病的发病率低于男性的原因之一。但女性进入绝经期之后，由于卵巢功能衰退，体内雌激素分泌逐渐减少，就会引起血脂增高，血液黏稠度增加，从而引发动脉硬化，使冠心病的发病机会显著增加。