步行对于一些不喜欢运动，或者说是运动细胞不够发达的人来说，确实是一种简单实用的运动方法。在你决定以步行作为自己的主要运动方法后，建议不妨先去买一个计步器，每天早晨起床后，先将计步器挂在腰间，然后就可以去按照事先的安排从事自己的工作，到了晚上再将计步器取下，看看自己一天走了多少步并记录下来，1周后将7天所走的步数相加除以7，求出每天平均步行数。如果你的生活很有规律，以后即便不用计步器，你也会很容易地估算出自己每天所行的步数。