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饮食中食物纤维素的量是不是越多越好饮食中食物纤维素的量是不是越多越好
『 作者：佚名 | 文章来源：寻医问药网 | 点击数： | 更新时间：2007-3-14 22:21:35 』
饮食中食物纤维素的量是不是越多越好
食物纤维素对人体的健康虽然好处多多，但也并不是越多越好，食物纤维素的量与人体健康之间并不是一个正比例关系。食物纤维素在保护机体健康方面发挥着重要的功能，但如果食物中纤维量过多，食物纤维素在减少有害物质吸收的同时，也会减少一些对机体有益物质的吸收，甚至还可能会导致机体出现脂溶性维生素和无机盐类的缺乏，出现营养不良的症状。 目前认为，每人每天摄入食物纤维素的量以20—30克左右为宜，这相当于我们每天进食500克蔬菜或水果中所含有的食物纤维素量。 文章录入：admin 责任编辑：admin
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