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减肥治疗中如何“摆平”吃与不吃或少吃之间的关系减肥治疗中如何“摆平”吃与不吃或少吃之间的关系
『 作者：佚名 | 文章来源：寻医问药网 | 点击数： | 更新时间：2007-3-14 22:36:55 』
祖国医学养生疗法中早就有人提出过“少吃长寿”的理论.《博物志》中就有“所食越少，心逾旺，年逾丰；所食逾多，心逾塞，年逾损”的论述。在减肥治疗中如何“摆平”吃与不吃或少吃之间的关系确实是需要动一番脑筋的。
(1)应该吃什么。肥胖者首先应该减少含高能量食物的摄取量，这类食物能够少吃就尽量少吃，能够不吃的最好不吃。 (2)不要吃零食，将这部分减下来的能量替换成含食物纤维素较多的食物，如蔬菜、水果摄入体内。 (3)日常一日三餐的饮食习惯还是应该维持，但晚餐要吃的尽量少一些。 文章录入：admin 责任编辑：admin
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