趁假期外出休闲，本来是一桩好事，偏偏有些人在节后容易旧疾复发，泌尿系统肾结石就是其中一例。病因往往是减压放松的方法不当，旅途劳累、天气炎热而饮水量减少等等。如何充分利用假期开展康复运动来防治肾结石呢？

　　慢跑快走可促进泌尿系统的血液和淋巴循环。青壮年男性每天锻炼20-30分钟，对肾脏、泌尿道有保健作用。

　　因地制宜、因人而异地开展体育锻炼，如打球、游泳，在电脑前、驾驶座上不要久坐不动。

　　经肾结石碎石治疗的患者，根据B超所示结石的部位配合开展运动疗法。如肾上段结石者服药15分钟后原地双脚跳跃5分钟以上。肾脏下段结石不能应用此法，患者可采用倒立或臀膝位，即俯卧床上，臀部抬高，头低位。

　　在配合体疗的同时开展食疗。每天饮水3000-4000毫升，尿量维持在2000毫升；少吃高蛋白、高脂肪、高草酸食物。中青年男性要定期做B超等泌尿系统检查。为防止贻误病情，应该到正规医院专科诊疗，根据医嘱采取药物、手术以及激光微创方法等治疗。