食指按摩人中穴法：用食指自我按揉人中穴（位于鼻与上口唇之间正中），每次顺时钟方向36次，逆时钟方向36次，每天数次。坚持按摩，可防治习惯性便秘。

　　简易导便法：咸菜条插肛法：用咸菜条1根长约3-5厘米，插入肛门。肥皂条插肛法：切取肥皂条一根，长约3-5厘米，插入肛门。保留片刻，即可通便。插条时令便秘者张口呼吸，手法要轻。男女老幼便秘者，数日不大便或有粪嵌塞者均可使用。

　　喝油法：早晨空腹时喝香油或花生油等20-30毫升。适用于顽固性便秘，粪便干结者。可滑肠通便。或用石蜡油也可以。

　　中药贴脐法：用大戟粉1.5克（或甘遂粉1.5克），枣肉10个， 共捣成膏状贴于脐。可通大便，治疗顽固性便秘。贴敷法：大葱白200克，白胡椒100克，共捣烂成糊状。用薄膜贴于左“腹结穴”处。可通大便，治疗顽固性便秘。