我妈妈今年55岁了，吃了东西之后很快就觉得饿，身体也比较虚弱，常常还会叫腰酸背痛，因患有高血压，饮食方面也没有好好地进补。另外也不知道怎么去补钙。前段时间妈妈血压频频升高，我们做儿女的真的很担心。

　　我想请问在饮食方面妈妈该怎样调节才能全方位的缓和这些病痛呢？

　　小陈

　　解答：广州市红十字会医院膳食营养科副科长谭荣韶

　　首先，通过你的问题了解你妈妈目前患有高血压，而吃东西后很饿，有可能是同时还患有胃溃疡，至于腰酸背痛，最好去正规医院看看医生，了解原因。对于饮食方面如何调节，我提几点意见，供你参考：1.老火靓汤尽量少喝，一方面老火靓汤中盐及嘌呤、油脂较高，这些容易导致高血压、高尿酸血症及高脂血症对睡眠均不好；2.饮食均衡，每天至少要有以下几种食物，如谷类、蔬菜、水果、豆制品等；3.补钙方面，可以喝一些脱脂奶、钙片或吃一些豆制品；4.注意适当运动；5.睡眠方面可以补充多含维生素B1的食物，如粗粮、黑豆、黑米等；6.放松心情。