要有效地减轻压力，首先要知道压力的来源，是来自你自己还是来自你所处的环境，然后就要计划采取一定的措施来减轻压力。
　　
　　以下是帮助你减轻压力的10种方法：
　　
　　1、早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
　　
　　2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
　　
　　3、一天中要多休息——甚至每10分钟休息一次，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
　　
　　4、利用空闲时间锻炼身体。
　　
　　5、不要急切地、过多地表现自己。
　　
　　6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
　　
　　7、学会说“不”。
　　
　　8、生活中的顾虑不要太多。
　　
　　9、偶尔可听音乐放松自己。
　　
　　10、培养豁达的心胸。

文章录入：sxq    责任编辑：sxq