工作时间长、强度大、压力重等，都成为诱发白领心情焦躁的重要原因。长期工作的大脑处于一种相当紧张的状态，容易发生头疼、眩晕、失眠等疾病。不少白领同时面对事业和家庭的双重负担，甚至在内外夹击下，变得脆弱。

　　专家建议，面对压力要学会释放。面对不如意的事，要给自己找个台阶下，学会自我安慰。如果觉得工作压力过大，可以找朋友倾诉，向亲近的人发发牢骚。工作太辛苦，则要找机会让自己放松。听听音乐、做次短途旅行，对调整心态很有帮助。