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产妇营养菜谱—鸭丝绿豆芽
『 作者:佚名 | 文章来源:来源网络 | 点击数: | 更新时间:2007-6-5 17:01:30 』

原料

  烤鸭脯肉200克,绿豆芽300克,香油25克,盐3克,味精、醋、姜末各2克,花椒1克。

 

做法

  1、 将烤鸭肉切成丝;绿豆芽洗净,掐去根部。                                      

2、 炒锅上火,放香油烧热,放入花椒炸糊后捞出;下姜末稍煸,放鸭丝、豆芽,烹醋,加精盐、味精,快速翻炒,至豆芽无生味时,盛入盘中即成。

 

特色

 鸭肉- 鸭的营养价值很高,可食部分鸭肉中的蛋白质含量约16%-25%,比畜肉含量高得多。  此菜营养丰富,含有较多的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、尼克酸等多?营养素,尤其是铁的含量丰富,是孕产妇补充钙的良好来源,同时还能增强抗病能力,早日恢复健康。

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