其实，我们在白天行走或坐在椅子上工作时，血液都会集中在小腿、腹部等处，如此一整天下来，自然会形成肿胀的感觉。此时，玛丽安娜女子健美中心的美容专家给你提供的这道“百合扒芦笋”，就显得极为适时而有用了！

　　百合本身具有消腹胀、除浮肿的功用，对饮食过量或身体局部容易浮肿的人很有帮助；而且它还有安神和补中益气的效果，对于忙碌且压力大的现代女性来说，是很好的保养圣品。

　　而芦笋具有很好的促进排泄功效，可说是天然的利尿剂，再加上丰富的维生素C与胡萝卜素，爱美的人儿千万不可错过！

　　材料准备　生百合1两，绿芦笋6两。

　　调味：盐、鸡汤块、糖、太白粉（淀粉）各少许。

　　巧妙做法　1、生百合洗干净后入水氽烫一下。

　　2、绿芦笋洗干净后，以热水滚烫约2至3分钟，捞起。

　　3、将适量鸡汤块加入热水中溶解（口味咸淡可自行调整），放入百合、盐、糖等调味，最后以太白粉勾芡。

　　4、将绿芦笋摆放至盘中，淋上百合勾芡酱料即可。

　　以上所说材料的用量，您应该根据家庭的具体人数来定做。我们在这里给您提供的仅仅是一份食谱的制做方法而已。

　　生百合在市场就可以买到。绿芦笋买时则应注意新鲜度，不新鲜的绿芦笋看起来有些微显枯软，肉眼即可辨识。鸡汤块也可以用自制的鸡汤来代替。

　　在厌倦了冬日肥鱼大肉的大快朵颐，您不妨换换清新爽口的“百合扒芦笋”，这应是个不错的选择哟！