饮食调养  肾气虚表现为周身乏力、腰酸，应常食山药、栗子、海参。山药每服10—30 克，栗子每日早晚各吃2枚；海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，是滋补佳品。脾气虚表现气短、大便稀、食欲不振，可多食大枣、蜂蜜、神仙鸭。神仙鸭是将大枣、白果、莲子放入碗内，再加入人参粉和匀，装入鸭腹，然后将鸭放在锅里用旺火蒸，约3小时即成。神仙鸭对健脾胃、补气有良效。

    精神调摄气虚的人精神情绪常处于低谷，精神调摄即要让他们变得乐观、豁达、愉快。

    运动健身气虚者不宜进行大运动量的体育锻炼；可多做内养功、强壮功。功法如下：(1)摩腰：将腰带松开端坐，双手相搓，以略觉发热为度。将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至感觉发热为止。(2)“吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字。连续做10余次。(3)荡腿：端坐，两脚自然下垂。先慢慢左右转动身体3次，然后两脚悬空前后摆动10余次。

    环境调摄  气虚者适应寒暑变化的能力较差，寒冷季节常感手脚不温，易感冒。因此，冬季要“避寒就温”。有人指出，若在秋季每日进行一次冷水浴，每次15—20分钟，则可大大提高适应冬季严寒气候的能力。

    药物补养偏脾气虚者宜选四君子汤或参苓白术散；偏肾气虚者可服肾气丸；属肺气虚者，可常服补肺散。